图书名称：《孕产期瑜伽助孕轻松瘦》【作者】汉竹编著【丛书名】汉竹·亲亲乐读系列【页数】179【出版社】南京：江苏凤凰科学技术出版社,2018.01【ISBN号】978-7-5537-9576-8【分类】孕妇-瑜伽-基本知识-产妇-瑜伽-基本知识【参考文献】汉竹编著.孕产期瑜伽助孕轻松瘦.南京：江苏凤凰科学技术出版社,2018.01.图书封面：图书目录：《孕产期瑜伽助孕轻松瘦》内容提要：瘦身是每位女性都追求的目标，怀孕也不再是女性放任体重的理由和借口，瘦怀孕成为越来越多孕妈妈的关注点。除了饮食之外，运动、瑜伽也已经成为一种趋势，一种行之有效的在家瑜伽成为读者的诉求，本书由专业孕产期瑜伽教练为孕产妈妈提供安全有效的瑜伽教程，让孕产妈妈瘦身不再难。《孕产期瑜伽助孕轻松瘦》内容试读汉竹编著·亲亲乐读系列孕产期瑜伽助孕轻松瘦汉竹编著汉竹图书微博htt://weio.com/hazhutuhu江苏凤凰科学技术出版社全国百佳图书出版单位111lll1I0e1101■■■面层圆图■■四图图■层题日·编辑导读瑜伽，健康又美丽！让孕妈妈与腹中的胎宝宝建立起更亲密的联系。培养冷静、平稳的心态，像只温票的手调节身体的“孕”律。让孕育新生命的日子，充满爱和温馨。孕产期瑜如，为孕妈妈打开生理和心理的门窗，让孕妈妈舒心、要心，孕期拥有好身材；让胎宝宝健康成长。瑜伽源于印度，不仅保护着身体的健康，还协助维护着心灵上的安宁和平静，而孕产期瑜伽更是将这种美好的生命体验延展到了还未诞延生的小生命，辅助孕妈妈助孕助产。瑜伽是一种生活方式的体现，无论以前是否练习过瑜伽，在孕期这个对女人来说非比寻常的阶段，瑜伽会给孕妈妈带来不同的感受。孕产期喻伽在协在助孕妈妈平静心灵、平和心态的同时，还可以调整孕妈妈的体态，帮助孕妈妈控制体重，保持好的身心状态，也为小生命的来临做好准备，让孕妈妈以最好的状态面对分娩。目录孕早期瑜伽孕早期，舒缓运动…14制定适合自己的运动方案14孕妈妈有氧运动心率范围…14孕早期运动，孕妈妈要注意.…15咨询医生，安全第一.15不宜运动太为5务必做好热身运动.15热身运动要做多长时间I5为什么要热身.|5一周三四次的运动频率刚刚好.…16不要爬高和踮脚尖…16有流产迹象的孕妈妈不可盲目运动.16工作也是运动17普通瑜加和孕期瑜加大不同.17孕期瑜加，孕妈妈的健康秘诀.…18左右扭转使子宫做好空间准备……24初次接触瑜伽，孕妈妈要注意18束角式增强胯部灵活度.26依照正确的指导18肩旋转式美化手臂线条27有规律的练可18不要太着急2818孕2月不要强迫用力18侧角伸展式改善呼吸28保持全神贯注19坐立前屈式改善背部不适30练习孕期瑜加前要做这些准备19球上10分钟让身体做好准备32练习空间…19雷电坐促进消化.33相关用品…19鱼式柔化脊椎34身体准备19循序渐进，安全第19孕3月.36孕期瑜伽一和胎宝宝一起运动.20山立式保持身体平衡30瑜加体位提前知20坐球侧伸展缓解胸闷情况……37冥想，帮孕妈妈舒缓紧张情绪….21拉椅子打开胸腔38为冥想做好准备。。。。。，,。,。。。。，。。。。,。。三角式增加平衡衡感.39坐山式矫正胸型，保护乳房40孕1月22英雄坐促进消化功能42简易骨盆操拥有良好骨盆.….22下犬式缓解背部疼痛…43抱球婴儿式增强腿部力量.234孕中期瑜伽侧腔呼吸力量型训裤49孕中期，适当加大运动量…46举哑铃，杠铃49运动也是胎教的一种方式50运动可改善身体情况…4650补充营养的同时别忘了运动…46促进胎宝宝正常生长发育…促进孕妈妈、胎宝宝对钙的吸收50运动能增强抵抗力46帮助胎宝宝形成良好个性50每天定时运动，形成规律47促进胎宝宝大脑发有.50工作问隙做伸展操…47坚持做孕期瑜伽好处多…50饭后散步47孕期瑜伽可以缓解孕期不适…51孕期动一动，可以预防“巨大儿”.48缓解腰酸背痛51运动过量，对胎宝宝有危害.…48缓解肩膀痛.5根据自身情况调整运动…49孕期抑郁不可忽略.5249导致期抑郁症的原因52合理运动助顺产孕期抑郁症的表现52···试读结束···...

2022-10-14

图书名称：《瑜伽女神优雅瘦》【作者】黄露慧，王宁编【丛书名】女神制造【页数】157【出版社】青岛：青岛出版社,2016.10【ISBN号】978-7-5552-4380-9【价格】39.80【分类】瑜伽-减肥-基本知识【参考文献】黄露慧，王宁编.瑜伽女神优雅瘦.青岛：青岛出版社,2016.10.图书封面：图书目录：《瑜伽女神优雅瘦》内容提要：本书的理念是优雅瘦，瘦更快，不爆汗，不跳操。国民塑身女神LuLu老师年度最新研发，针对亚洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。从早到晚，充分利用身体瘦身效果最佳的时段进行肌肉的训练，以缓慢的、优雅的动作延展，让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力，身体不会累，就能避免惰性产生。也能让伸展开来的肌肉更快定型、避免复胖问题产生！《瑜伽女神优雅瘦》内容试读第1章拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来四十岁，1-1依然要保持少女身材大多数人对于胖、瘦的标准，往往着重在体重数字的大小，很容易盲目地为了瘦身，而付出不当的代价，甚至牺牲健康。过去的我，也曾经有数字的迷思，用过很多不同的方法瘦身，包括拼命地运动、不吃东西、吃单一的食物等等，来达成体重数字变小的目的随着年龄增长，我越来越明白，在以往的减肥过程当中，我有很多错误的观念及行动。并不是少吃多运动就可以瘦得下来。如果把目标放在“瘦身”上面，往往会过度强调“如何运动”“如何吃”“如何生活起居”，虽然体重会下降，但是身体、心灵都变得好累、好累。而且这样的瘦身方法往往只是治标不治本，对身体会造成莫大的伤害。用这些讲求速效的方式瘦身，只要一停止，很容易立刻复胖，更可能会越来越胖！对我而言，40岁可以说是一个“分水岭”，生命走到大约一半的时光，我有了丰富的人生阅历。而在减肥的历程中，我也积攒了很多的知识，对瘦身有了独到的见解。以前我的脸蛋及身体有些“肉肉的”，随着年纪增长，我的体态反005第一章拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来而越来越好，看起来比年轻时期还要瘦。这其中最主要的原因，就是我用了对的方法来瘦身！这个对的瘦身方法其实很简单二就是从优雅的“慢运动”着天时代在进步，很多人的生活奏越来越紧凑、步伐越来越急促，做每件事都希望赶快完成而扰乱了身灵的平静。我想特别提醒忙碌碌的女生们，要想办法慢下来”瘦身边一样，不要一味地追求急速、讲求功效的度应该先从了解自己开始，把做情吃饭走路的节奏放慢。每天也可以花一点时间静下心来，通过级慢的运动防式，沉静地与自己的身体对话。接下来，我将在本书的第二部分，列出导致生们容易肥胖的原因这也是我自己以往的肥胖成因和问题。每个人都可以通过木书找到自已符合的那条，之后再对症下药制订瘦身计划。通过这不，我将大家分享“优雅瘦身”的理念及做法，帮助大家拥有优雅的体态健康的生活。方法对了，1-2不节食、轻松瘦3···试读结束···...

瑜伽女神体式口令 瑜伽女神式

图书名称：《中医铍针》【作者】董福慧主编【页数】170【出版社】北京：中国医药科学技术出版社,2021.01【ISBN号】7-5214-2120-0【分类】针灸疗法【参考文献】董福慧主编.中医铍针.北京：中国医药科学技术出版社,2021.01.图书目录：针》内容提要：本书分为基础篇、技法篇和临床篇三部分。基础篇主要介绍铍针疗法的历史源流、治病机制及功用，疼痛和皮神经卡压综合征的相关知识等技法篇阐述铍针疗法的操作常规及要领、意外情况的处理与预防等临床篇着重介绍临床中使用铍针疗法取得较好疗效的皮神经卡压综合征。《中医铍针》内容试读基础篇第一章铍针的起源、发展与作用机制铍针治疗技术属于《中医医疗技术手册》中的中医微创技术，是在中医脏腑、经络、五体、皮部等理论指导下结合现代对痛症、皮神经卡压的研究成果，运用铍针治疗的新兴医学技术。其治疗要求是以最小的解剖生理干扰获得最好的治疗效果，以最低的生物和社会负担获得最佳的健康保障。一、铍针的起源与发展《灵枢·九针论》载有：“九针之名，各不同形…；三曰缇针，长三寸半；五曰铍针，长四寸，广二分半；…银针者，锋如黍粟之锐，主按脉勿陷，以致其气。…铍针者，末如剑锋，以取大脓。”铍针：亦称铍刀、剑针。《灵枢·九针论》日：“铍针，取法于剑锋，广二分半，长四寸，主大痈脓，两热争者也。”《灵枢·九针十二原》曰：“铍针者，末为剑峰，以取大脓。”其针形如宝剑，针尖如剑锋，两面有刃，长四寸，宽二分半。主治痈疽脓肿，可以切开排脓放血。现代铍针来源于古代九针中之铍针。早在20世纪90年代中期，原中国中医研究院博士生导师董福慧教授带领专家组经过长期临床和科研，提出了皮神经卡压综合征的诊断，并根据皮神经卡压综合征的发病机制，提出了挖掘古代铍针疗法来治疗皮神经卡压综合征，在针对末梢张力性疼痛治疗方面，取得了突破性成果在临床上，常见大量的无明显诱因出现的疼痛和不适，缠绵难愈、反复发作，被诊断为“慢性软组织损伤”“肌筋膜炎”或“风湿性疾病”的，有相当数量属于皮神经在走行过程中“卡压”导致的神经功能障碍，铍针就是根据皮神经卡压综合征的这些特点设计研制而成。术中通过铍针对皮下组织、筋膜的切割，使筋膜腔内压力减低，筋膜表面张力降低，松解粘连，从而消除感觉神经末梢所受的张力性刺激和压迫，缓解疼痛。它具有创口小、痛苦小、无需麻醉、定位准确、松解较为充分的优点。另外，由于术中对神经周围组织的损伤较小，因此术后神经周围形成的瘢痕少，不易再次形成卡压，从而可以使临床症状得到明显的改善。现代铍针源自对自古代九针中铍针的挖掘，并综合过去各种疗法的优、缺点，结合中西医疗法，采取非人路手术，选择新的材料钛合金研制成了现代铍针（图1-1、图1-2)2,大针长针毫针员利针础篇被针锋针缇针员针银针0:006011图1-1图1-2二、铍针的作用机制1.治疗特点现代铍针是根据皮神经卡压综合征的特点设计研制而成的，它起自古代九针，完善于现代，具有创口小、痛苦小、无需麻醉、定位准确、松解较为充分的优点，采用铍针减张减压疗法来治疗皮神经卡压可以达到很好的效果。可以最小的解剖生理干扰获得最好的治疗效果，以最低的生物和社会负担获得最佳的健康保障。2.治疗原理皮神经广泛分布于人体周身的皮肤及筋膜中。铍针疗法是基于这样一种软组织张力学说而设计的：分布于周身的感觉神经由浅部进入深部必须穿过筋膜，如果炎性渗出等导致筋膜腔内压力增高时，筋膜的表面张力必然随之增高，通过其间的感觉神经末梢也要承受相应的张力。当肌肉紧张或痉挛时，不但要牵动筋膜，而且和筋膜间还要发生相对位移：另外，筋膜和皮下组织之间也要发生相对的位移。如果筋膜和肌肉筋膜和皮下组织之间因损伤或炎症而存在着粘连和瘢痕化，或筋膜本身和感觉神经粘连，则这种相对的位移就可以刺激或压迫感觉神经，从而引起疼痛。除了臀上皮神经、股外侧皮神经等较大一些的皮神经发生卡压时可以手术切开进行神经松解术外，大量细小的皮神经是难以进行手术暴露松解的。因此，一般只能采取局部封闭或者在压痛最明显处行“盲目”切除或切断术，或进行广泛的软组织切开松解，但封闭疗法往往3不能充分松解粘连、解除压迫，且容易复发，手术切除造成的创伤又相对较大。铍针是根据皮神经卡压综合征的这些特点设计研制而成。铍针疗法，与其说是松解，还不如说是减压、减张。另外，由于术中对神经周围组织的损伤较小，因此术后神经周围形成的瘢痕少，不易再次形成卡压，从而可以使临床症状得到明显的改善。铍针疗法相当于种创伤较小的神经外松解术，我们在后面的实验研究中已经证实，单纯的神经外松解术可使受压皮神经的组织学和电生理学得到较好的改善，从而为铍针治疗皮神经卡压综合征提供实验依据。通过临床研究显示，铍针不仅对臀上皮神经卡压综合征有很好的治疗效果，总有效率达94.4%，而且经铍针治疗后患部的软组织张力指数明显降低以上研究结果表明，铍针能够充分松解粘连，解除压迫，是一种安全、简便、疗效肯定、易于推广的新疗法，它的出现，为临床常见的疼痛性疾病的治疗开辟了新思路。第二章CGKOS疼痛概论疼痛是人类医界学永恒的课题。疼痛既可以是一类独立的疾病，又可以是各类疾病、创伤的继发症状，伴随了生物学的整个发展历程。早在《素问·举痛论》中就有记载：“其痛或卒然而止者，或痛甚不休者，或痛甚不可按者，或按之而痛止者，或按之无益者，或喘动应手者，或心与背相引而痛者，或胁肋与少腹相引而痛者，或腹痛引阴股者，或痛宿昔而成积者，或卒然痛死不知人，有少间复生者，或痛而呕者，或腹痛而后泄者，或痛而闭不通者，凡此诸痛，各不同形，别之奈何？”明确提出以寒邪侵犯脏腑经脉所引起的多种疼痛为例，突出了问诊、望诊、切诊在临证中的具体应用和意义，并对怒、喜、思、悲、恐、惊、寒、热、劳等九种病因所产生的病机和症状进行了讨论。值得注意的是，在九气为病中，属于情志因素者占了六种，突出了情志因素的重要性。同时也提示情志因素致病，其基本病机是气机逆乱失调，这也为诊治情志病指明了方向。这可能是医学史上对疼痛最早的记载。西医学所谓的疼痛，是一种复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状之一。2001年，国际疼痛研究协会（IASP)对疼痛进行了新的定义：“疼痛是一种不愉快的感觉和实际的或潜在的组织损伤所引发的感情经历；或就这一损伤所做的描述。”它包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应[躯体运动性反应和（或）内脏植物性反应，常伴随有强烈的情绪色彩]。疼痛可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。另一方面，疼痛作为报警也有其局限性（如癌症等出现疼痛时，已为时太晚）。而某些长期的剧烈疼痛，对机体已成为一种难以忍受的折磨。因此，解决疼痛是医务工作者面临的重要任务。一、疼痛的病因机械性刺激、电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激引发疼痛。全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码形式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢一丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。5中二、疼痛的发生机制1965年出现的疼痛闸门控制学说，认为脊髓后角胶状质中的某些神经细胞对痛信息的传递具有闸门作用，控制着痛信息向中枢神经系统传递，本身并受周围神经粗、细传入纤维活动和高级中枢下行控制作用的影响。其中粗、细纤维传入活动的力量对比，制约着闸门的启闭：细纤维的传入冲动使闸门开放，将痛信息内传：粗纤维的传入冲动使闸门关闭，中断痛信息的传递，同时激活脑部高级中枢，通过下行控制系统控制闸门的活动。因而，任何使细纤维活动增强和（或）粗纤维活动减弱的因素均可招致疼痛。1970年，人们又进一步发现轻度电刺激中脑导水管周围灰质或向该处注射微量吗啡，可引起极明显的镇痛效果，并据此提出内源性疼痛抑制系统的概念。接着，人们又发现导水管周围灰质中的神经细胞含有丰富的脑啡肽受体，其周围存在大量的脑啡肽。内源性的脑啡肽以及外源性的吗啡之以具有强大的镇痛作用，其原因在于这些物质能与神经细胞上的阿片受体结合。除脑啡肽、内啡肽、强啡肽等内源性多肽及其受体外，5-羟色胺等神经递质及其相应的受体也参与下行控制或内源性疼痛抑制系统疼痛通常由伤害性刺激引起，是伴有不愉快情绪体验的一种感觉刺激可来自外界而作用于体表，如外物打击或极端温度的接触，这种感觉定位准确，通过游离神经末梢经特定神经通络上传脑部。刺激也可起自体内，经内脏神经的传人部分上传，其定位较模糊。在成人，疼痛还常由心理原因引起，而无明显直接的物质原因。一般来说，疼痛易受注意、暗示和期待等心情的影响；一个人的既往经历和当时的情境均会给疼痛带来很大变异。三、疼痛的意义疼痛是危险的象征，促使人们紧急行动，避险去害。在医学中，疼痛是最常见的症状之一，疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。外，在不影响对病情观察的条件下，医生有责任帮助病人消除疼痛。因而无论是麻醉止痛还是一般的镇痛措施，都是医学研究的一个重要课题。四、疼痛的特点疼痛作为机体受到刺激的感觉，一般包括两个方面：一是疼痛的感觉，二是机体对疼痛的反应。疼痛有其本身的特性：①痛觉总伴随情绪反应。②痛的主观体验以及伴随的各类反射和反应，常因周围环境、机体状态，甚至主观愿望等心理活动的变化而改变。③实验过程中，重复多次同样的伤害性刺激，往往难以得到稳定的“痛”反应，即反应的可重复性较差。痛觉的生物学意义在于它作为报警系统，让个体警觉到所处的伤害刺激，以便迅速做出逃避或防御的反应。6···试读结束···...

2022-08-19 机械工业出版社图书 长江出版社图书

图书名称：《老中医教你轻松瘦》【作者】武建设作【丛书名】汉竹·健康爱家系列【页数】182【出版社】南京：江苏凤凰科学技术出版社,2021.10【ISBN号】978-7-5713-1894-9【价格】39.80【分类】减肥-中医疗法【参考文献】武建设作.老中医教你轻松瘦.南京：江苏凤凰科学技术出版社,2021.10.图书封面：瘦》内容提要：本书将肥胖分为痰湿型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型四大常见类型，并着重讲解了每一类分型如何运用中医疗法瘦身，如饮食疗法，提供瘦身食材及食谱，痛快吃，愉快瘦；中药调理，精选中药茶饮、药膳，调理脏腑，平衡阴阳；经络穴位疗法，疏通经络，促进气血运行，加速脂肪分解等，多管齐下、事半功倍。《老中医教你轻松瘦》内容试读第一章中医讲肥胖中医认为，肥胖与个人体质密切相关，由于各种原因导致人体内的垃圾排泄不出去，造成身体代谢的负担，需要及时把它清走才行。本章从肥胖的危害、引起肥胖的原因、中医对肥胖的分型、中医减肥的方法等方面入手，帮助人们认识和了解肥胖。2老中医教你轻松瘦中医如何理解肥胖中医减肥有哪些优势如今，回归自然、追求自然已经成为潮流。中医有着几干年的历史，其理论汲取自阴阳五行这一朴素的自然规律，其方法更与自然密切相关；内服的是自然界生长的药用植物，而采用的技法亦是代代相传承的行之有效的济世之法。《灵枢·岁露论》中说：“人与天地相参也，与日月相应也。”这就是告诉我们，必须天人合一，和自然界保持一致。遵循自然，用中医方法减肥，就是用自然之法重塑人们的自然之美。中医减肥4大优势现如今，人们减肥也已经不再那么盲目了。安全、健康的减肥方法更容易获得大家的认可。中医减肥以其安全、标本兼治等优势，受到许多人的青睐中医减肥优势解析优势原因中医治病必求于本，对于肥胖症也不例外。从根本上说，肥胖症的发生是阴阳平衡遭到了破坏，阴阳的偏盛偏衰代替了正常的阴阳消长。正如《素问·阴阳应象大论》所说：“阴盛则阳病，阳盛则阴标本兼治病。”以“协调阴阳，促进阴平阳秘”的原则来治疗肥胖症，在减肥取得疗效后，一般与其相伴随的其他病症如月经不调、气短、乏力、嗜睡等症状也自然会得到缓解和纠正安全可靠中医减肥非破坏性减肥，不会因为过度节食而造成营养不良，不会发生吃减肥药后容易出现的如头晕、腹泻、呕吐等不良反应通过中医减肥治疗一段时间后，体重即稳定在一个健康水平，因此，效果持久治疗效果巩固、持久、不易反弹中医减肥讲究辨证，根据肥胖的不同特征，将肥胖分为常见的痰湿适用人群广泛型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型4种，不论是哪种类型的肥胖，都可以用中医的方法辨证施治第一章中医讲肥胖3中医减肥的原理中医减肥在治疗过程中，通过小贴士食疗，中药调理，刺激经络穴位、减肥注意事项人体反射区，运动锻炼等方法，对1.患有严重疾病者，不宜盲目减肥。肥胖人群的神经和内分泌功能进行2.心脏功能较差，如有使用心脏调整，一方面能够抑制肥胖人群亢起搏器的人，不宜盲目减肥进的食欲，减少进食量，同时抑制3.具有出血倾向疾病，比如凝血其亢进的胃肠消化吸收功能，减少机制障碍、血友病等，不宜盲目机体对能量的吸收，从而减少能量减肥。的摄入；另一方面可以促进能量代谢，增加能量消耗，促进脂肪分解，最终达到减肥的目的。大中医减肥优势：标本兼治、安全可靠、效果持久、适用人群广泛4老中医教你轻松瘦肥胖会带来哪些危害经常有人打趣说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”从健康的角度来说，肥胖影响的不仅仅是外表，还会对身体造成危害。肥胖的4大危害随着生活水平的提高，肥胖人群越来越多。许多人认为胖一点儿无所谓，其实肥胖带来的危害是很大的，比如容易导致心脏负荷加重，引发腰酸背痛、关节痛，造成内分泌及代谢紊乱，致使呼吸功能不全等，这些都会威胁到人体健康。肥胖的危害解析危害原因肥胖与心脏的关系十分密切，特别是当体重逐渐增加时，心脏的负担也在逐渐加大。若同时伴有高血压、动脉粥样硬化，加重心脏负荷则会进一步加重心脏负担，产生心悸、气促、胸闷，甚至心力哀竭肥胖者过重的身体负担，会使骨关节过早出现老化，关节磨损，引发腰背痛及关节痛骨面之间的挤压刺激也明显大于体重正常者，往往引起骨关节病变，导致腰背痛、关节痛造成内分泌及代谢肥胖易导致人体内分泌及代谢紊乱，并发糖尿病、高血压、紊乱动脉粥样硬化以及闭经、不孕、阳痿等疾病肥胖易致使呼吸功能不全，比如通气不足综合征，该病是一种特殊类型的肺心病。表现为明显肥胖、嗜睡、打鼾、心脏致使呼吸功能不全负担加重、左心室肥厚，逐渐出现充血性心力衰竭。其原因为身体肥胖、脂肪过量、腹壁增厚、横膈抬高、肺泡通气不足，以致继发性红细胞增多，形成慢性肺心病第一章中医讲肥胖5肥胖会导致女性不孕吗身体肥胖的女性皮下脂肪比较小贴士多，这样更容易刺激子宫内膜引发肥胖者要注意护理皮肤月经不调、内分泌紊乱或者是甲状肥胖者多患有内分泌失调，由此腺功能低下等疾病，而这些疾病是会导致多种皮肤疾病的产生：暗影响女性不孕的主要原因。一般来疮、多汗症及皮肤粗糙等。此外，说，严重肥胖对怀孕可能会有一定由于肥胖者易出汗，故乳房、腋影响，但不一定就导致不孕。下易发生擦烂性皮炎：而大腿内侧和腹股沟由于通气性差和摩擦，易发生糜烂、湿疹等。大肥胖的危害：加重心脏负荷、引发腰背痛及关节痛、造成内分必及代谢紊乱、致使呼吸功能不全6老中医教你轻松瘦减肥有哪些常见误区拥有苗条健康的身材是很多人的追求，不少人急于求成，想尽各种办法减肥，但是减肥存在很多的误区，可能让你减肥不成反增肥。那么，一起来看看减肥有哪些误区吧，拒绝无效减肥。4大减肥误区对于减肥人群来说，找对方法非常重要，如果听信一些错误的减肥方法，如不吃主食、少喝水、拒绝摄入脂类食物、用水果代替正餐等，就很难达到减肥的效果，甚至会越减越胖。减肥的误区解析误区原因很多人认为，米、面等主食，含有大量的淀粉，吃了容易让人发胖，所以很多减肥的人基本只吃菜，而不吃主食。但是这样的减肥方不吃主食法并不正确，一旦减少主食摄入，人体的激素分泌会受到影响，特别是女性，容易出现月经不调，严重的甚至会危害身体健康用水果代替正餐虽然能收获一定的成效，部分人确实能够瘦下来，用水果但这种减肥方法是不被推荐的。因为，水果里面含有果糖和葡萄代替正餐糖，被人体吸收后会转化成肝糖和脂肪，所以，用水果代替正餐，对于部分人群不仅不会达到减肥的目的，反而有增肥的可能人的各种生理活动都需要水，水可以将血液中过多的钠排出体外，可以促进血液中的胆固醇和中性脂肪顺利分解，还可以带给人饱少喝水腹感，能从多个方面起到瘦身的作用。所以，身体一旦缺水，血液会变得浓稠，有害物质无法借由水排出体外，转而堆积在体内，营养物质的输送也会变得缓慢，影响新陈代谢，反而会愈加肥胖有些人减肥期间只吃水煮菜，不吃炒菜，就怕摄入油类增加肥胖的风险。其实，油类虽然属于脂肪，但是有些油脂不但不会增加拒绝脂类食物体脂还能促进自身体脂消耗。所以，真正应该限制的是反式脂肪（例如煎炸食品、深加工食品)和饱和脂肪（肥肉）的摄入，而非盲目拒绝任何种类的食用油···试读结束···...

2022-08-19

课程介绍课程来自方脸。营销出品的方脸品牌定位，可注册商标，官网售价3980元。好名字不一定成功，有孕名字很可能失败，还有100多家连锁店。餐饮品牌使用的命名方式是先找亲戚：奶奶家、爸爸糖、妈妈叔叔、姐弟恋、姑姑包饺子、包师傅。，一个名字里含色彩的品牌，自然有视觉锤的属性，比如：黑白电视、蓝色青蛙、蓝色祥子、3加数字，一定要选择10以内最熟悉的数字，比如：一点点，二普炸鸡，三餐，四代同堂，五师傅面，六核桃，七分甜，八混，九毛九，第四字IP：建议用一百来命名姓氏和类别。例如：费大厨、王小洛、张拉拉等，这里老师简单介绍一些。在课程中，老师会教你方法论。5分不足1的品牌重命名是不够的，更不可能踩到品牌名称中的8个坑之一。本课程适合创业初期，品牌定位的命名很有用，好名字如：我的爱教室，加上后期运营，打造课程领域的品牌IP，可以被更多人知道人们！课程目录和下载链接在文章底部。方脸营销学生反馈：紫龙我做了十年电商，又开始新品牌了。我很重视这个名字，我也看过很多课程。师父来接，师父果然不一样。考虑的维度很全面，名字很满意，公司都同意。这真是一个好名字。刘**老师名字很好，多角度多方位提供解决方案，还提供商标注册知识。课程目录：方脸品牌定位名称，可注册商标，易读易记1--试试看开头2--开场白：一个名字决定你的生意成败！3--命名方法4--品牌命名必须有5分（少一分也不行！！！）5--品牌命名禁止踩8个坑（一个都不能！！!)相关下载点击下载...

2022-06-20

粗人、训练瘦身课程介绍：一共11天的课程，就不一一列举了，女生必看的课程。下载地址：百度网盘...

2022-05-19

轻松瘦身的21天饮食计划训练程序简介：第01节激素是如何不知不觉让你变胖的热身训练.m4第02节不挨饿又能瘦是需要智慧的心肺am力量训练.m4第03节除了热量，还要控制食物种类足踝功能训练.m4第04节瘦不下来与饮食习惯密切相关心肺+核心训练.m4第05节做好膳食评估，帮助会员轻松瘦髋部功能训练.m4第06节蛋白质是快速减脂不掉肌的关键心肺+腰腹训练.m4第07节健康脂肪消除饥饿感，活力体能肩胛功能训练.m4第08节慧眼识食物标签，避开垃圾食品心肺挑战训练.m4第09节3周饮食及训练方案设计思路自重训练.m4第10节制定可有效执行的饱腹减脂食谱心肺+力量训练.m4第11节开展收费减脂课的准备物料心肺+力量训练.m4第12节减脂期间饮食的控制.m4htt://a.aidu.com//1N6XgG-gDO0KM0FFKeUMA...

2022-05-19 color000000 color000000是什么颜色

名人的饮食方法介绍：田可，中国保健协会减肥分会体重经理，NAFC全国健康认证协会营养教练，营养与姿势管理领域的开拓者。14节课带你边吃边减肥，让你变美。其他建议：3分钟手绘人脸雕刻12个业余变形课.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘7hqrlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。 2022-05-19 Fffgti

课程介绍：不要买仙水，不要用水和光针，吃奶肌，食物让痘痘消失比昂贵的仙水靠谱多了。当你少吃或戒掉糖果饼干、含糖饮料、烧烤和奶酪棒等高脂肪、高脂肪的食物时，代之以糙米、红薯等高纤维和富含维生素的食物，而菠菜，你会发现顽固的粉刺。痘痘正在奇迹般地一个一个消失hellihelli护肤品只是一种外在的保护，不可能改善皮肤的内在机能。但是食物可以。当我们每一餐都吃得健康，我们会发现身体给了我们更直接的反馈mdahmdah皮肤越来越水润，白皙紧致，整个人看起来年轻了好几岁。下载地址：百度网盘...

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课程目录：第0课体重管理不是少吃多运动第1课：如何通过饮食锻炼瘦身？第2课不运动如何减脂？第3课如何锻炼让你感觉越来越好？第4课如何精神饱满地入睡？下载地址：百度网盘...

2022-05-25

课程目录：【免费】动感瑜伽来了~跳出S曲线！第1课：开始锻炼-唤醒肌肉，避免运动拉伤第一课：跟着唤醒身体的8个关节第二课：主动减肥，激活全身能量第2课：跟随运动，正确募集肌肉发力第3课：弯曲脊椎，稳定身体，帮助燃烧脂肪第三课：跟着运动，脊椎会健康，姿势会更挺直第四课：瘦腿训练，塑造柔软纤细的双腿第4课：跟随以缓解腿部僵硬第五课：撞上性感马甲线，挤压腹部赘肉第五课：跟着练习，迷人的腰腹脱颖而出第六课：改善臀部线条，打造丰腴蜜桃臀第六课：练习克服久坐下垂的臀部第7课：芭蕾矫正美腿打造纤细美腿第7课：跟随纠正不良腿型第八课：快速瘦背，还原3D立体蝴蝶背第8课：跟着做个高挑美女第九课：跟着练习，视觉高度为3cm第九课：黄金臀腿比例塑形，优美线条与气质第10课：流汗燃烧脂肪，练习S苗条曲线第10课：循规蹈矩，轻薄有气质第11课：减脂、暴击和减脂第11课：跟着做，轻松减掉10磅第12课：肩颈背三角，减龄10岁+第12课：循规蹈矩，气质立马第13课：舞蹈节奏姿势，姿势优化更迷人第13课：跟着运动，四肢协调，身体曲线清晰第14课：腰线塑形，练小腰盈盈第十四课：跟着练习，驾驭优美的A4腰第15课：天鹅臂雕，纤细玉璧第15课：随心所欲地佩戴它第16课：收获能量，放松身心第16课：跟着运动，感觉身体变得纤细柔软下载地址：百度网盘...

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书龟谷传灵易瘦身减肥修炼教程【百度网盘下载】课程说明：专业营养师会帮助您重新发现自己喜爱的食物。本课程将食物分为六类：“主食”、“蛋白质”、“蔬菜”、“水果和坚果”、“糖、油、盐和酱汁”和“水分摄入”。有些人减肥不吃主食，不仅可以吃主食，还可以吃螺蛳粉！你只需要按照这个“标准方法”吃，如果吃不饱，继续增加份数。课程下载：链接：htt://a.aidu.com//1lkPZWD0V5KyxRh0evP4-rg提取码：ck1o复制此内容后打开百度网盘手机应用，操作更方便--百度网盘超级会员V4分享请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-18 主食 GI 主食 GL

编辑评论：对于女性来说，拥有好身材和好看的脸蛋是每个人都想要的。毕竟人人都爱美，所以本站提供3分钟瘦脸瘦腿肚df电子书下载，让你边看教程边减肥。3分钟瘦脸、瘦腿、拉肚子简介df《3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子（汉竹）》按照全身减肥的主线划分减肥方法，并提供简单快速的方法，让读者轻松、随时随地有效减肥。提供科学的瘦身饮食方案，让减肥不再盲目饥饿。3分钟瘦脸、瘦腿、肚皮df功能本书按照读者关注的部位——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了细分和细分，让读者在合适的时间识别和坐下，找到适合自己的方法，以及在此基础上，给出全身减肥的方案和方法更加丰富实用。3分钟原则是本书的重头戏，突出了快速、轻松、快乐的理念。全书创造性地结合了瑜伽、瑜伽和生活中的经典秘诀，并在真人示范步图中精心标注了动作的次数和动作的时长，使方法更清晰、更简单、更易学。专家的建议使本书更加专业。附上挂图，方便读者练习。关于减肥的13个误区误区一：饥饿，坚持就是胜利误区二：一日三餐只吃苹果误区三：不吃肥肉，只吃瘦肉减肥误区四：吃辣可以减肥误区5：多吃蔬菜，想减多少就减多少误区六：不吃早餐可以减肥误区七：吃减肥药喝减肥茶误区8：一听到减肥食谱和秘方就试试看误区九：高强度运动可以快速减肥误区10：出汗越多，减肥越快误区11：减肚子只需要锻炼腹肌误区12：熬夜减肥误区13：穿弹力袜睡觉会显瘦...

2022-05-13 为什么瘦腿 瘦腿容易吗